Svi želimo biti fit i osjećati se zdravo i dobro u vlastitom tijelu. Istovremeno, u užurbanom svijetu, imamo sve manje vremena za odlaske na duge treninge. Sve više tražimo rješenje koje će u kratkom vremenu, kod kuće, moći donijeti dobre rezultate. Upravo sve navedeno zadovoljavaju drevne vježbe pet Tibetanaca za koje nije potrebno ništa osim malo prostora i vremena.
- poboljšavaju san, smanjuju depresiju i napetost
- povećavaju koncentraciju i pamćenje
- pomlađuju organizam i poboljšavaju probavu
- potpomažu rad dišnih organa
- sprečavaju gubitak koštane mase
- pomažu kod artritisa i reume
- smanjuju bol u leđima
- poboljšavaju vid
- potpomažu mršavljenju
- povećavaju fizičku snagu i izdržljivost
- poboljšavaju emocionalno i mentalno zdravlje